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QUEL EXERCICE BRÛLE LE PLUS DE CALORIES ?
La course à pied est le sport qui permet de brûler le plus de calories par heure. La bicyclette stationnaire, le jogging et la natation sont également d'excellentes options. Les exercices HIIT sont également excellents pour brûler des calories. Après un entraînement HIIT, votre corps continuera à brûler des calories pendant 24 heures.
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PUIS-JE GAGNER DU MUSCLE TOUT EN PERDANT DU POIDS ?
Pour dire les choses simplement, la construction de muscles exige de manger plus de calories que vous n'en brûlez. Pour perdre de la graisse, il faut manger moins de calories que ce que l'on brûle. ... Cependant, si vous êtes un sportif moyen qui souhaite améliorer son équilibre entre graisse et muscle, vous pouvez perdre de la graisse tout en renforçant votre tissu corporel maigre au fil du temps.
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